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もうひとつの小さな地球

ASDでHSPなシニア女性の日記です

何とかしたい

「相手の気分を飲み込んでしまう」 「相手に同調しすぎる」 他人の意識にとらわれて そのことが頭から離れない そんな時間を長く過ごす その他人はほんの一瞬 たったの1秒そういう表情しただけなのにね それを引きずる自分って何なんだろう

不調な毎日

このところけっこう不調です いろんな思いが頭のなかに ぐるぐるまわってとらわれ続けている これって軽いノイローゼなんですかね? 周りから見れば普通に生活しているんですけどね 友人と旅行にも行ったし 職場の同僚と美味しい和食の店に行ったりした まあ…

これからどうしよう

ずっと考えていた 「過剰同調性」 「他者と自分の間の境界線が薄い」 実際自分はどうなのだろう 話している相手の気分がそのまま自分にのり移ってくる 相手が悩んでいるとまるで自分のことのように感じる その場の空気を感じてこわさないようにしなければい…

No と言えない

何か相手の意向がわかると 私はついつい同調してしまう 同意を求められると 考えることもなく反射的にうなずく いや、私はこう思うんだ とか言えない 職場の送別会開催のお知らせの返事でさえ 幹事の係長へ欠席のメールを出すのが いやで、後回しにしておい…

会には出席しない

職場の隣接部署の今の係長に代わってからは いろんな会の開催がものすごくふえた 職場の親睦をとても大切にする方のようだ 新年会、忘年会、歓迎会に送別会 一年に何度も開催お知らせと出欠確認のメールがくる 私はすべて欠席することに決めている アルバイ…

うっかり引き受けてしまう

さらっと断ればいいのに それに気づかず引き受けてしまって 自分でストレスの元を背負ってしまった私 その仕事はイベントの手伝いなのだけど 難しい仕事ではない だけど、その場に応じて臨機応変に動くことが求められる 緊張してむかえた当日 (たぶん)無事…

こわくてしかたがない

去年引き受けた仕事もそうだった 知人に、人が足らなくて困っているみたいだから 誰かいないだろうかと連絡をもらい ホイホイ引き受けてしまったのだ 臨機応変に動かなければならない その仕事をして疲労でへとへとになり 懲りた、とことん懲りてもう絶対や…

人の気持ちを受け止める

ずっと記事を書いていませんでした 何度か書こうと思ったのですが考えがまとまりませんでした 書きたい時と、書くのを迷い始めたときと 差がすごいです、私の場合 ところで、人の気持ちを、人の好意を どう受け止めるか どう受け止めるかと言ったって 私は全…

もっといろいろ知りたいけど

最近家人が私のPC周りにいることが多くなり (年齢的にも仕事のしかたや生活が変わる時期なんですよね) 集中してPCに向かうことができる時間が少なくなってしまった いろいろな記事を読んだりしてもっと知りたいのだけどね そして、記事もなかなか書けない …

人に話したらすっきりする?

心にひっかかることを 人に話してしまえばすっきりできるらしいです (私は違うかなあ) 同室の同僚が話してくれた 別フロアの同僚たち2人が揉めているそうで けっこう面倒なことになっているらしい 揉めてる2人それぞれから言い分を聞かされた同室の同僚…

小さなことで動揺する

先日定時で仕事を終えて帰りの準備をしていたら 急きょ仕事が発生して 1時間残業した それはよくあることだし それが職務なのだから 粛々と残業するまでなんだけど その日は夕食のお惣菜を近くのお弁当屋さんに頼んでいて 受け取って帰る予定だったのだ そ…

もっと生きやすくなる

このところ人並みにいろいろなことをやっているので (年末年始行事もろもろ) なんとなく集中できないので記事は書けていませんが これからも大いに考えていきたいと思っています 自分がもっと生きやすくなるように

気持ちが穏やかになった

最近思うのだけど、あまり腹が立たなくなった 以前は怒ってばかりいたというわけでもないけどね でもたしかに、怒りがわくことがほとんどなくなった これまで自分が違和感を感じた出来事、人、ニュースとか 自分の考えとあまりにも違うから腹がたつこともけ…

来年は少しらくになれるかも

「過剰同調性」とか「他者との境界線が薄い」とか 気になっていますが、なかなか調べたり取り組んだりするところまでいかず・・ そもそも私は脳の処理能力が人より遅いらしいですから 自分のこととはいえ そうそうスピーディーに対応できない・・ でも、それ…

過剰同調性って何?

「過剰同調性」という初めて聞いた言葉 何だろう?と検索してみた あれ?いろんな興味深い記事がたくさん出てきた そうか、そうだったのか これはゆっくり時間をかけて読んでみよう だけど今ちょっと忙しいんですよね(精神的に) 職場でちょっとドタバタし…

「生きづらさ」を減らしていく

「「敏感すぎる自分」を好きになれる本」長沼睦雄 青春出版社 2016 この本では 「敏感さゆえに感じてしまうことが多い「生きづらさ」をどのように軽減すればよいのか」 「敏感すぎる自分の特徴を生かすにはどうすればよいのか」 「生きづらさ」を減らしてい…

「他者と自分の間の境界線が薄い」

「「敏感すぎる自分」を好きになれる本」長沼睦雄 青春出版社 2016 「HSPの大きな特徴に、他者と自分の間の境界線が薄いということもあげられます。」p.46 そう聞くと自分は違うんじゃないかと思われるわけです・・最初はね だって、私は他の人とけっこうな…

「他人の気分にはげしく左右される」

「「敏感すぎる自分」を好きになれる本」長沼睦雄 青春出版社 2016 を読んで 以下のこのあたり、このことは私にとって新しい知見でした 「人の影響を受けやすい」 「HSPは、他人の気分にはげしく左右される」 「「自分の中に相手が入り込んでしまう過剰同調…

HSPについて本を読んだ

「「敏感すぎる自分」を好きになれる本」長沼睦雄 青春出版社 2016 を読みました 読む前に予想はできていましたが、ほとんどが私は当てはまりますHSSのこと以外は こんなに私のこと(というか私を含むHSPの皆さんのこと)よく知っている先生がいたなんて! …

一年たった

自分が発達障がい者だと気づいてから ほぼ一年たちました 去年の今ごろは毎日泣いていた でもね、今考えると失礼な話ですよね 発達障がい者だからって たとえ自分がそうだからって 絶望したり、そんな考え方をするってね 堂々と生きていきたいです このブロ…

まともにできない

協調性運動障害 ちょっとできないとか下手というレベルじゃなくて 格段に絶望的にできない(私のことです) いろいろ思い出してみましたが 私はボールの投げかたがたぶん他の人と違う 投げ方がわかってないのだと思う まあ、いまの日常生活に遠くにボールを…

跳び箱を跳べなかった

運動障害について考えていて思い出した 私は跳び箱を跳べなかった ほかの人がすいすい跳んでいるけど 私は跳び箱の上ですとんと止まる 私のほかに数人いた、そういう子が 今から思うと、たぶん私と同じタイプ 体育の時間にできなくて恥ずかしくてくやしくて …

手足同時はむずかしい

スポーツジムのエアロビクスが楽しいと書いてきましたが 手足同時に動かす、これはどうもできないですね ステップに加えて上半身の振りも・・ となるともう、他の人はできていても 自分はやらずにすますしかないです 足が慣れてきて手も適当に動かしてみると…

規則性のある運動なら

私が通っているエアロビクスのクラスは初級~中級くらいなんじゃないかと思います 今習っているインストさんは細かいステップをたくさん使うので 私はそれが楽しくてたまらない 振りAの右左、次に振りBの右左 それをひたすら繰り返す 上級になればいろんなバ…

運動が苦手だけど

この年になると、運動は意識してやっていかなければならないと思っている 5、6年前にスポーツジムに通い始めて 途中、体調不良で数年休んだけど いままた復活して毎週通っている 今がんばっているのはエアロビクス 同じインストラクターさんのクラスに な…

音楽聴きながら歩きたいけど

私は音楽が好きなので できることなら歩きたい、イヤホンつけて みんなそうやって歩いていたりする うらやましいなあ・・ と思いつつ、私はできない なんでかなあ 危険な感じがするんですよね 音楽に聴き入って 車に気づかずに轢かれてしまったら・・とか 段…

外出中のマルチタスク

私は人並みにスマホを持ち歩いているんだけど 電車のなかでメールを書くことができない 電車に乗っていたら乗っているだけで精一杯で 周りが気になってしまってひとつのことに集中できない メールは(携帯メールでさえ)家で落ち着いた環境で書きたいです た…

少し元気になった

ずっと半ひきこもり状態でいたのですが 最近やっと友人に自分から連絡をとろうと思えるようになった 長年ぽつぽつとメールのやりとりをしている友人に 会いに行きたいと連絡したらとても喜んでくれて 昨日出かけて会ってきた たくさん話をして その友人はた…

関わってはいけない人

ずいぶん前のことですが コンビニでバイトをした 子どもをやっと保育園に入れる(無職だったけど)ことができて 働き始めた オーナー夫妻のご主人は優しそうな方だったけど 奥さんがえらくきつかった 仕事を教えてもらうときも 教えてもらうというより、でき…

「勝ち目ゼロ」

再び引用させていただきます 「有害な人々」の性質 自分にとって要注意な人 います、たしかに これまでの人生、何人も出会ってきました わりとすぐわかる 初対面ですぐにわかることもある 自分にとって関わってはいけない人 「「有害な人々」との対立は、HSP…

被害にあっても言えない

もし同級生男子に何かひどいことをされたら それでも言えません その男子たちにも、親にも、先生にも こわくて言えない 誰にも言わずに そもそも自分の感情があるのかないのか どこに向かっているのかも、そのときはわからない そしてしばらく時がたって 思…

悪だくみに気づいても

自閉的で自分の気持ちを表現できない私 それをいいことに私をターゲットにする 悪いたくらみに気づいたとしても私はそれを誰かに言って 手を打つことができるわけもなく 本当にあぶなかったなあと、今思う 女子の体の変化に男子は興味津々 私と同じタイプの…

悪企み、聞こえてるのに

中2か中3のとき クラスの男子が相談しているのが聞こえた 「〇〇(私のこと)なら味方が誰もいないんだから △△××しちゃおうぜ」 わたし聞こえているんですけど・・! 本人に聞こえているのによく話せるなあ その男子今も覚えている、顔も名前も その男子は…

11月が好き

好きですねー今の季節 なぜかわからないけど、ずっと前から好きだった 考えてみましたが たぶん動物が冬ごもりの支度をする ぐっと寒くなって 急に緊張感漂ってきませんか? みなそれぞれ自分の家に戻って 冬に備えて自分の仕事をする 実際はそこまでじゃな…

聞こえてるのに

聴覚については 私は小学生くらいのときに 自分は耳が人よりもいいと自覚していた だって聞こえるんだもん 教室のなかで私のことコソコソ言っている声が しゃべっている本人たちは 私には聞こえないと思っているようだった だけどわかるよ 私のことチラチラ…

意識して遮断する

もともと伏し目がちな私が 下を向いて歩いたら とんでもなく暗い人間になるわけですが 下を向かなくても とにかく余計なものをとりこまない もともとほかの人は受け取っていないらしい 私は持って生まれた特性で山ほど不必要なものをとりこんで 疲れている脳…

人の顔を見ない

これからは人の顔を見ないことに決めた 下を向いて歩く 人の表情を受けとらないようにする 周囲に知人がいるかどうか 瞬時に気づく必要なんてない 周囲の他人がどんな表情しているかなんて 知らなくていい もし、知人を見かけたら、近寄って声をかけるべきか…

気づきすぎて疲れる

スーパーで買い物をしながら 私は必要以上に人のことを見ているようだ 一定の空間にたくさんの人がいるとして その一人一人の様子をいちいち受け取っている感じ 自分は自分の買い物すればいいだけなのに 周りの様子が必要以上に見える ぜんぜん必要ないのに …

知人を認識する

「人の顔をおぼえられない」 という人がいるそうですが 私はまったく逆で 一度会ったら、次にどこかで見かけたら すぐわかる 大勢の人間がいたとして そのなかに知人がいたとしたら すぐわかる 近所のスーパーで先日知人がいるのに気づいた 15年前に子ども…

発達障がい者というと

5感について書いていたはずが 記事がなんとなく止まっています 私は何か普通以上にきっちりしたところもあり そうかと思うと、ものすごくいいかげんでもあり まんべんなく、ということができないようです 発達障がい者というと、視覚優位とか聴覚優位とか …

世間を知らない

職場で送別ランチがあった 産休する同僚を囲んで同室の6人で マタニティーマークって私知らなかった 初めて聞いた言葉だった 皆でその話をしていたけど ほんと知らなかった 私ってどれだけ世間知らずなんだろう こんなけっこうな年なのに 適当にニコニコし…

ひとりでいる時間

最近ブログのネタがありません 人と関わらなくて ストレスがないからなんでしょうか 半ひきこもり生活逃げる、避ける これまでのいろんなことをやめることにした 趣味の会にも参加するのをやめた 趣味関係の友人から連絡があった これまではあれこれ連絡し合…

興味も話題も違う

みんなと話をしていても 私はたしかにずれている もし自分が話したいことを話したとしたら たぶん誰も興味がないことだと思うから だから話さないよ 皆の話に合わせて うんうんうなづいたりしているけど なんか違う 私は皆と違う なんでそんなに違うのかなあ

うまく関われないから

人と関わりたくないのは 人間嫌いだからということではなく できることなら普通にたくさん関わりたい これまでうまく関われなかった経験が あまりにも多いため 関わるのがこわくなったということですね

人と関わらない

以前は時間ができれば自分から友人に連絡したりしていたけど それをしなくなった 自信がない 人と交流している自分、イメージできない だからあいた時間は1人で過ごしている そうすると、気持ちは落ち着いてストレスもなく いい感じではあります でも、やっ…

睡眠時間が必要

昔、私が若かったころ、大学生の時とか 「ゆうべ寝てない」とか「2時間しか寝てない」とか 夜もたくさん遊んで楽しんでいる同年代の人たち うらやましかったなあ・・ 私も真似して、せめて一人でもできる深夜ラジオとか 寝ないでがんばって聴いてみたりした…

とにかく疲れる

仕事を終えて自宅へ帰る そうすると普通は、家族の夕食を作ることになるわけですが これが私はできない 疲れてしまって 夕食の支度にとりかかるどころではなくなるんですよね ところが、同僚と話したりすると 帰りにスーパーで買い物して これとあれを作った…

慣れると一応何とかなる

今の職場では 最初の2、3年でしたね 職場がこわかったのは だけど、上司ととにかく良好でいればいいので ずいぶん努力や我慢もしたけど 何とか今までやってこれた 今は大丈夫です 慣れるとなんとかなるもんですね ある程度安心して仕事できる場所 あるとい…

最初はこわかった

今の職場、最初はこわかった 慣れた今はそれほどでもないけどね 何がこわかったかというと、同僚とか同室の人とか どんなふうに接したらいいのかわからない 私はけっこういい年なのに、何だかわからない みんな私よりずっと若い人だ 周りの人たちがこわかっ…

1対1の関係

今の仕事は、基本は上司と私 上司の意向を最優先に仕事を進めればいい 長年一緒にやっているから 上司は私の仕事遂行能力を知っているので それに合わせて作業指示してくれる だからですね、うまくいってるのは もしチームでの協同作業だったら 非常に難しい…